Como cuidarnos los pies

  

¿Porqué es importante cuidarnos los pies?

Los pies son una de las partes más importantes del cuerpo.

Así como vamos al oculista, 1 vez al año, deberíamos ir al pedicuro/podólogo, por la salud de nuestros pies, periódicamente.

¿Sabías que una persona da al año aproximadamente 3 millones de pasos y 10.000 por día?

Además soporta nuestro peso y solo tenemos 2 para toda la vida!!

Por eso, hoy vamos a hablar de los cuidados.

1)   Hidratar la piel, cuanto más hidratación, mas elástica es la piel y tenemos menos probabilidades de grietas. Aprovecha la noche, para masajear y relajar.

2)   Secar muy bien: el secado del pie, y sobre todo entre los dedos es muy importante, para evitar micosis. Si transpiras mucho, cambia las medias seguido.

3)   Corte de las uñas, es una de las causas de las “uñas encarnadas”, corta de forma cuadrada, y en lo posible limalas.

4)   Camina descalzo, libera tensiones, estimula la musculatura y la circulación.

5)   Ojo! Al elegir el calzado, tanto el diario como el que usas para hacer deporte. Si usas tacos, que no sea de más de 4/5 cm, el talón soporta todo el peso pero al elevarlo el peso se transporta al metatarso. Puede producir: fascitis plantar o metatarsalgia (hablaremos de esto en otro artículo)

6)   Cuidado en los espacios abiertos como ser la pileta, gimnasios que pueden ser focos de infección.

7)   Controla con un profesional, sobre todo desde niños, la pisada y la postura. Los malos hábitos generan malas posturas, dolores de cadera, espalda, rodillas y de  pies.

 

¡Nos vemos la próxima!

Loly